Det var svårt att inte ryckas med när Maria Borelius klev upp på scenen vid Trappan i Forum Medicums foajé. Hon öppnade kvällen med stämningsfull musik och lät bilder från möten med hundraåringar världen över svepa genom rummet.
Vad gör blå zonerna unika?
Under kvällen målade Borelius upp vad som gör "blå zonerna" så speciella. De där nästan magiska platserna där människor lever ovanligt länge med imponerande lugn. Människorna där stressar mindre, äter naturlig mat, umgås mer och rör sig i små doser hela dagen. Och de bär på en grundläggande tacksamhet inför livet. Genetiken spelar roll men epigenetiken är minst lika viktig, betonade hon. Det vi utsätter oss för, tänker och gör kan påverka vilka gener som “slås på”. Även vår inställning till åldrandet har betydelse. Positiva förväntningar på det egna livet och åldrandet kan öka livslängden.
Publiken på fötter
Borelius hade en tydlig kontakt med publiken. Hon skojade, ställde frågor som ledde till samtal med åhörarna. När hon dessutom bad alla resa sig för att testa en gympaövning, inspirerad av en hundraåring från Okinawa i Japan, följde publiken entusiastiskt med. Det blev en påminnelse om att rörelse inte behöver vara så komplicerat.
Tips för längre och friskare liv
En åhörare uttryckte:
– Jag är inte rädd för att bli gammal. Men man måste hålla igång kroppen.
Det bekräftade Borelius när hon delade med sig av sina tio tips för ett längre och friskare liv. Men inte bara kroppen ska hålla igång, även hjärnan och själen. Tipsen sträckte sig från zon 2-träning och medelhavskost till att stärka mikrobiotan, mikrostressa och ge själen mer utrymme. Men hon var tydlig: se det som ett smörgåsbord. Ingen gör allt. Det viktiga är att börja någonstans.
Citerade Dalai Lama
Borelius avslutade presentationen med Dalai Lamas ord om att långlevnad, hälsa och lycka ofta bottnar i vänlighet och ett gott hjärta.
Efter föreläsningen fortsatte kvällen med ett samtal mellan Borelius och Cecilia Lundberg, professor i neurobiologi vid Medicinska Fakulteten. Genom Menti kunde publiken skicka in frågor, och flera tog chansen.
Kvällen avrundades med ett sista budskap: “Glaset är halvfullt”. Det var svårt att inte hålla med.
För den som vill fördjupa sig mer i Borelius tankar om hälsa och åldrande går det att lyssna vidare i hennes podd Hälsorevolutionen (Spotify).